No universo profissional, a busca por um desempenho excepcional é constante. Mas você já considerou como o meio de transporte até o trabalho pode influenciar sua produtividade e bem-estar? Estudos conduzidos pela Universidade Dartmouth revelam uma conexão direta entre locomoção ativa, como o ciclismo ou caminhada, e a redução dos níveis de estresse, potencializando o rendimento no ambiente de trabalho.
Será que a chave para um dia de trabalho mais produtivo e menos estressante está na forma como você se desloca? A psicóloga Mônica Mafra e o ortopedista Daniel Oliveira reforçam os benefícios multicêntricos do ciclismo e da caminhada, não apenas para a saúde física, mas também para a mental. Acompanhe a nossa análise e descubra como integrar o ciclismo à sua rotina pode ser um diferencial para sua vida profissional.
Benefícios de Andar de Bicicleta ou a Pé para o Trabalho
- Pesquisa da Universidade Dartmouth aponta redução nos níveis de estresse em quem opta por ir de bicicleta ou a pé para o trabalho.
- O meio de transporte escolhido afeta diretamente os níveis de estresse e, consequentemente, a produtividade no trabalho.
- Além da saúde mental, caminhar ou pedalar melhora a disposição física e agilidade para realizar tarefas cotidianas.
- A psicóloga Mônica Mafra reforça que os benefícios de locomoção ativa se estendem à saúde geral e ao desempenho no emprego.
- Exemplos pessoais como o do jornalista Gabriel Coelho Nascimento mostram a adaptação bem-sucedida ao uso da bicicleta e caminhada como transporte.
- O trânsito matinal é fonte de preocupação e estresse, impactando negativamente na produtividade, de acordo com o ortopedista Daniel Oliveira.
- Andar a pé ou de bicicleta promove a liberação de endorfina, o que é benéfico para o humor e produtividade no ambiente de trabalho.
- Benefícios físicos incluem melhora do sistema cardiorrespiratório, fortalecimento de articulações e músculos, prevenção à osteoporose e controle do peso.
Andar de bicicleta para o trabalho pode ser uma ótima maneira de melhorar sua produtividade no trabalho. De acordo com pesquisas, essa forma de locomoção reduz os níveis de estresse e melhora o humor, o que contribui para um maior desempenho durante o dia. Além disso, o ciclismo também traz benefícios para a saúde física, fortalecendo as articulações e músculos, prevenindo a osteoporose e ajudando no controle do peso. Portanto, considerar o uso da bicicleta como meio de transporte pode trazer benefícios tanto para a sua saúde quanto para a sua carreira profissional.
Estresse no trânsito afeta a produtividade: o impacto da forma de locomoção
O cotidiano dos trabalhadores é frequentemente marcado pela batalha matinal contra o relógio e o trânsito caótico das metrópoles. A Confederação Nacional das Indústrias revela uma realidade alarmante: uma parcela significativa da população brasileira passa mais de uma hora imersa em congestionamentos diariamente, com um percentual preocupante que ultrapassa as três horas. Esse cenário, indubitavelmente, desencadeia um efeito dominó, comprometendo não somente a saúde mental, mas também a produtividade no trabalho.
Distúrbios como ansiedade e depressão são apenas a ponta do iceberg. O estresse crônico oriundo do trânsito incessante pode precipitar problemas ainda mais graves, como alterações no sono e na capacidade cognitiva. Tais condições, quando não geridas adequadamente, têm o potencial de impactar negativamente a eficiência e a eficácia do trabalhador.
Diante desse panorama, o ciclismo emerge como uma alternativa viável e benéfica. A bicicleta, além de ser um meio de transporte sustentável, promove a atividade física regular, que é diretamente associada à melhoria da saúde física e mental. Ao optar pelo ciclismo como forma de locomoção para o trabalho, o indivíduo não apenas contribui para a redução do congestionamento urbano, mas também para o incremento de sua própria produtividade laboral.
A bicicleta como ferramenta de bem-estar e eficiência
A transição do modelo de trabalho remoto para o presencial tem gerado discussões acaloradas sobre a efetividade dos diferentes formatos laborais. No entanto, independentemente da natureza do trabalho – seja ele presencial ou remoto –, a incorporação da bicicleta na rotina diária pode ser um fator determinante para a manutenção do equilíbrio psicoemocional e para o aumento da produtividade.
Investir em infraestrutura cicloviária e incentivar o uso da bicicleta não são apenas medidas ambientalmente responsáveis; são também estratégias inteligentes para promover a saúde dos trabalhadores e otimizar seu desempenho profissional. À medida que as cidades se adaptam para acolher os ciclistas, espera-se uma melhoria significativa na mobilidade urbana, com reflexos positivos tanto na esfera individual quanto na coletiva.
A bicicleta, portanto, transcende seu papel como mero veículo e se consolida como um instrumento de transformação social, capaz de alavancar a qualidade de vida e a produtividade no ambiente de trabalho.
Benefícios para saúde mental e disposição diária: andar de bicicleta ou a pé para o trabalho
A integração do ciclismo e da caminhada na rotina diária de deslocamento para o trabalho emerge como uma estratégia multifacetada, com implicações significativas na saúde mental e na produtividade laboral. A prática regular dessas atividades físicas, além de constituir um modo de transporte sustentável, atua como um catalisador para a melhoria do bem-estar psicológico e físico dos indivíduos.
Impacto Psicológico do Deslocamento Ativo
Estudos contemporâneos têm demonstrado que a escolha pelo deslocamento ativo, seja ele ciclismo ou caminhada, está intrinsecamente relacionada à redução de níveis de estresse e ansiedade. A exposição ao ambiente externo durante o trajeto ao trabalho pode atenuar as pressões cotidianas, proporcionando um espaço temporal para a transição mental entre o ambiente doméstico e o profissional. Essa “janela” de tempo permite que o trabalhador chegue ao local de emprego com uma mente mais clara e preparada para enfrentar os desafios do dia.
Efeitos Fisiológicos do Ciclismo e da Caminhada
Do ponto de vista fisiológico, o ciclismo e a caminhada elevam os níveis de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, a atividade física matinal estimula a circulação sanguínea e promove uma maior oxigenação cerebral, fatores que são essenciais para manter a concentração e a agilidade mental ao longo do expediente. A prática regular desses exercícios também contribui para a manutenção da saúde cardiovascular, reduzindo riscos associados a doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão arterial e diabetes mellitus tipo 2.
Ademais, o ciclismo, em particular, tem sido associado a uma diminuição significativa no risco de mortalidade prematura, conforme evidenciado em pesquisas científicas. Esse dado reforça a premissa de que incorporar o uso da bicicleta nos deslocamentos diários não apenas potencializa a saúde física, mas também pode ser um fator determinante na longevidade dos indivíduos.
Ao ponderar sobre esses aspectos, torna-se evidente que o incentivo ao uso da bicicleta e à caminhada como meios de deslocamento para o trabalho não é apenas uma questão de saúde pública, mas também uma estratégia empresarial inteligente. Empregadores que apoiam e facilitam tais práticas podem esperar um retorno em termos de aumento da produtividade, redução do absenteísmo e promoção de um ambiente de trabalho mais saudável e dinâmico.
Impactos positivos na vida laboral: depoimento de quem adotou essa forma de transporte
A adoção da bicicleta como meio de transporte para o ambiente de trabalho não é apenas uma tendência sustentável, mas também uma decisão estratégica que pode influenciar diretamente na produtividade e no bem-estar dos profissionais. Relatos de indivíduos que fizeram essa escolha apontam para uma melhoria significativa na qualidade de vida e no desempenho laboral.
Benefícios Físicos e Psicológicos
Um dos aspectos mais citados por ciclistas empregados é o ganho em saúde física. A prática regular do ciclismo estimula o sistema cardiovascular, aprimora a resistência muscular e contribui para a manutenção do peso ideal. A atividade física matinal, antes do início da jornada de trabalho, prepara o corpo para as demandas do dia, promovendo a circulação sanguínea e a oxigenação cerebral, elementos essenciais para manter o foco e a concentração.
Além disso, os benefícios psicológicos são inegáveis. A exposição ao ar livre e a endorfina liberada durante o exercício proporcionam uma sensação de bem-estar que perdura ao longo do dia. Em um contexto onde o estresse ocupacional é uma preocupação crescente, esse estado mental positivo é um fator determinante para uma performance laboral otimizada.
Impacto na Produtividade e Criatividade
O uso da bicicleta como transporte diário para o trabalho também se reflete na produtividade. Colaboradores que pedalaram antes de iniciar suas atividades relatam uma maior capacidade de concentração e uma redução nos índices de fadiga mental. A prática regular do ciclismo pode também potencializar a criatividade, visto que o exercício físico tem sido associado à geração de novas ideias e à solução de problemas complexos.
Economia de Tempo e Flexibilidade
Em áreas urbanas congestionadas, a bicicleta emerge como uma alternativa ágil, capaz de transitar por rotas alternativas e evitar os engarrafamentos típicos das grandes cidades. Profissionais que optaram pela bicicleta muitas vezes relatam uma redução no tempo total de deslocamento, permitindo-lhes dedicar mais tempo a outras atividades produtivas ou de lazer.
Sustentabilidade e Responsabilidade Social
O impacto ambiental positivo da escolha pelo ciclismo também reverbera na imagem corporativa dos profissionais. Ao adotar um meio de transporte ecologicamente correto, o indivíduo não só contribui para a redução da emissão de gases poluentes, mas também reforça seu compromisso com práticas sustentáveis, um valor cada vez mais apreciado no mercado de trabalho.
Desafios e Adaptações Necessárias
Apesar dos inúmeros benefícios, a transição para o ciclismo requer adaptações tanto por parte do profissional quanto da organização empregadora. A infraestrutura adequada para estacionamento seguro das bicicletas, vestiários para higiene pessoal após o trajeto e flexibilidade nos horários são aspectos fundamentais para viabilizar essa mudança.
A experiência dos que já adotaram a bicicleta como meio de transporte até o local de trabalho é um testemunho poderoso das vantagens dessa prática. Com o apoio organizacional adequado e uma infraestrutura urbana que favoreça a mobilidade ciclística, é possível que mais profissionais se sintam incentivados a seguir esse exemplo, gerando impactos positivos duradouros em sua vida laboral.
Você sabia que integrar o ciclismo à sua rotina diária pode impulsionar sua energia no trabalho? Pedalar não só melhora sua saúde física, mas também aumenta a concentração e a criatividade, tornando você um profissional mais produtivo. Então, que tal trocar o elevador pela bicicleta?
1. Qual é o impacto do estresse no trânsito na produtividade no trabalho?
O estresse no trânsito pode comprometer tanto a saúde mental quanto a produtividade no trabalho. O tempo gasto em congestionamentos diários e a sensação de impotência causada pelo tráfego caótico podem levar a distúrbios como ansiedade, depressão e alterações no sono, afetando negativamente o desempenho profissional.
2. Por que o ciclismo é uma alternativa viável para melhorar a produtividade no trabalho?
O ciclismo é uma opção benéfica, pois além de ser um meio de transporte sustentável, promove a atividade física regular, o que está diretamente relacionado à melhoria da saúde física e mental. Ao escolher o ciclismo como forma de locomoção para o trabalho, o indivíduo contribui não apenas para reduzir o congestionamento urbano, mas também para aumentar sua própria produtividade laboral.
3. Como o ciclismo pode melhorar o bem-estar e a eficiência no ambiente de trabalho?
A incorporação do ciclismo na rotina diária de deslocamento para o trabalho pode ser um fator determinante para a manutenção do equilíbrio psicoemocional e o aumento da produtividade. A prática regular do ciclismo estimula a saúde física, melhora a resistência muscular, promove a circulação sanguínea e oxigenação cerebral, resultando em maior concentração e agilidade mental ao longo do expediente.
4. Quais são os impactos positivos da caminhada para o trabalho na saúde mental e na disposição diária?
A escolha pela caminhada como forma de deslocamento para o trabalho está relacionada à redução dos níveis de estresse e ansiedade. A exposição ao ambiente externo durante o trajeto ao trabalho proporciona um período de transição mental entre o ambiente doméstico e o profissional, permitindo que o trabalhador chegue ao local de emprego com uma mente mais clara e preparada para enfrentar os desafios do dia.
5. Quais são os efeitos fisiológicos do ciclismo e da caminhada na disposição diária?
Tanto o ciclismo quanto a caminhada elevam os níveis de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, essas atividades físicas matinais estimulam a circulação sanguínea e promovem uma maior oxigenação cerebral, fatores essenciais para manter a concentração e a agilidade mental ao longo do expediente.
6. Como a adoção do ciclismo como meio de transporte pode influenciar na qualidade de vida e no desempenho laboral?
A adoção da bicicleta como meio de transporte para o trabalho melhora a qualidade de vida e o desempenho laboral dos profissionais. Além dos benefícios físicos, como fortalecimento muscular e manutenção do peso ideal, o ciclismo também proporciona benefícios psicológicos, como sensação de bem-estar. Isso se reflete na produtividade, com colaboradores relatando maior capacidade de concentração e redução da fadiga mental.
7. Como a prática regular do ciclismo pode potencializar a criatividade?
O exercício físico tem sido associado à geração de novas ideias e à solução de problemas complexos. A prática regular do ciclismo estimula a circulação sanguínea e promove uma maior oxigenação cerebral, fatores essenciais para potencializar a criatividade no ambiente de trabalho.
8. Quais são os benefícios econômicos do uso da bicicleta como meio de transporte para o trabalho?
O uso da bicicleta como meio de transporte para o trabalho permite uma economia de tempo ao evitar os congestionamentos típicos das grandes cidades. Além disso, colaboradores que adotam esse meio de transporte muitas vezes relatam uma redução no tempo total de deslocamento, permitindo-lhes dedicar mais tempo a outras atividades produtivas ou de lazer.
9. Como o uso da bicicleta como meio de transporte contribui para a sustentabilidade e responsabilidade social?
Ao adotar a bicicleta como meio de transporte, além dos benefícios individuais, como melhoria da saúde física e mental, o profissional também contribui para a redução da emissão de gases poluentes. Essa escolha reforça seu compromisso com práticas sustentáveis, demonstrando responsabilidade social.
10. Quais são os desafios e adaptações necessárias para adotar o ciclismo como meio de transporte para o trabalho?
Adotar o ciclismo como meio de transporte requer adaptações tanto por parte do profissional quanto da organização empregadora. É necessário contar com infraestrutura adequada para estacionamento seguro das bicicletas, vestiários para higiene pessoal após o trajeto e flexibilidade nos horários.
11. Quais são os relatos dos profissionais que adotaram o ciclismo como meio de transporte para o trabalho?
Profissionais que adotaram o ciclismo como meio de transporte relatam ganhos em saúde física, melhoria na qualidade de vida e aumento na produtividade. Além disso, destacam os benefícios psicológicos, como sensação de bem-estar, capacidade de concentração e redução da fadiga mental.
12. Como a prática do ciclismo influencia no equilíbrio psicoemocional dos profissionais?
A prática regular do ciclismo estimula a saúde física e mental dos profissionais, contribuindo para seu equilíbrio psicoemocional. A exposição ao ar livre durante o trajeto ao trabalho proporciona um período de transição mental entre os ambientes doméstico e profissional, ajudando na redução do estresse e na melhoria do bem-estar psicológico.
13. Quais são os impactos positivos da escolha pelo ciclismo na vida laboral dos profissionais?
A escolha pelo ciclismo como meio de transporte traz impactos positivos na vida laboral dos profissionais, tais como melhoria na saúde física e mental, aumento da produtividade, redução da fadiga mental e potencialização da criatividade.
14. Como a infraestrutura urbana favorável ao ciclismo pode influenciar na adoção dessa prática pelos profissionais?
Uma infraestrutura urbana favorável ao ciclismo, com ciclofaixas seguras e bem sinalizadas, facilita a adoção dessa prática pelos profissionais. Ao se sentirem seguros ao pedalar nas ruas da cidade, mais pessoas serão incentivadas a adotar essa forma sustentável de locomoção.
15. Quais são as expectativas futuras em relação à adoção do ciclismo como meio de transporte para o trabalho?
Espera-se que com o apoio organizacional adequado e uma infraestrutura urbana que favoreça a mobilidade ciclística, cada vez mais profissionais se sintam incentivados a adotar o ciclismo como meio de transporte para o trabalho. Isso trará impactos positivos duradouros na qualidade de vida dos trabalhadores e na mobilidade urbana das cidades.
- O estresse no trânsito afeta a produtividade no trabalho
- A bicicleta como alternativa viável para reduzir o estresse no trânsito
- O ciclismo promove a atividade física regular, melhorando a saúde física e mental
- Investir em infraestrutura cicloviária e incentivar o uso da bicicleta é estratégico para promover a saúde dos trabalhadores e otimizar seu desempenho profissional
- Andar de bicicleta ou a pé para o trabalho traz benefícios para a saúde mental e disposição diária
- O deslocamento ativo está relacionado à redução de níveis de estresse e ansiedade
- O ciclismo e a caminhada elevam os níveis de endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade
- O ciclismo e a caminhada estimulam a circulação sanguínea e promovem uma maior oxigenação cerebral, favorecendo a concentração e agilidade mental
- A adoção da bicicleta como meio de transporte para o trabalho melhora a qualidade de vida e o desempenho laboral
- Os benefícios físicos do ciclismo incluem fortalecimento muscular, melhoria da resistência e manutenção do peso ideal
- A exposição ao ar livre durante o exercício libera endorfina, proporcionando uma sensação de bem-estar que perdura ao longo do dia
- O uso da bicicleta como transporte diário para o trabalho melhora a produtividade e reduz a fadiga mental
- O ciclismo pode potencializar a criatividade e a geração de novas ideias
- A bicicleta como meio de transporte ágil permite uma economia de tempo e maior flexibilidade na rotina diária
- A escolha pelo ciclismo contribui para práticas sustentáveis e reforça o compromisso com responsabilidade social
- A transição para o ciclismo requer adaptações tanto por parte do profissional quanto da organização empregadora
- A experiência de quem já adotou o ciclismo como meio de transporte é um testemunho poderoso dos benefícios dessa prática
Benefícios do Ciclismo no Trabalho | Depoimentos de Ciclistas Empregados |
---|---|
Redução do estresse no trânsito | Ganho em saúde física |
Melhoria da saúde mental | Sensação de bem-estar |
Aumento da resistência física | Maior capacidade de concentração |
Contribuição para a mobilidade urbana | Potencialização da criatividade |
Promoção da atividade física regular | Economia de tempo no deslocamento |
Glossário: Ciclismo e Produtividade no Trabalho
– Estresse no trânsito: Sensação de tensão e ansiedade causada pelo congestionamento e caos do trânsito nas grandes cidades.
– Confederação Nacional das Indústrias: Organização que representa o setor industrial brasileiro e realiza pesquisas sobre diversos aspectos da economia e sociedade.
– Saúde mental: Estado de equilíbrio emocional e psicológico, que envolve a capacidade de lidar com o estresse e as pressões do dia a dia.
– Produtividade no trabalho: Capacidade de realizar tarefas de forma eficiente e eficaz, alcançando resultados satisfatórios no ambiente profissional.
– Distúrbios: Alterações ou desequilíbrios na saúde física ou mental, como ansiedade, depressão, alterações do sono, entre outros.
– Atividade física regular: Prática de exercícios físicos de forma consistente e frequente, que traz benefícios para a saúde física e mental.
– Mobilidade urbana: Capacidade de se deslocar dentro da cidade, seja por meio de transporte público, bicicleta, caminhada, entre outros.
– Bem-estar: Sensação de satisfação e equilíbrio físico, emocional e social.
– Equilíbrio psicoemocional: Estado de harmonia entre as emoções e o pensamento, que resulta em uma boa saúde mental.
– Circulação sanguínea: Movimento do sangue pelo corpo, levando oxigênio e nutrientes para as células e removendo resíduos metabólicos.
– Oxigenação cerebral: Processo pelo qual o cérebro recebe oxigênio suficiente para funcionar adequadamente.
– Concentração: Capacidade de focar a atenção em uma tarefa específica, sem distrações.
– Agilidade mental: Rapidez e eficiência no processamento de informações mentais, como raciocínio, memória e tomada de decisões.
– Saúde cardiovascular: Condição do sistema cardiovascular (coração e vasos sanguíneos) livre de doenças ou disfunções.
– Mortalidade prematura: Falecimento antes da idade considerada esperada para uma determinada população.
– Absenteísmo: Ausência do trabalho por parte dos funcionários, seja por motivos de saúde ou outros fatores.
– Catalisador: Fator que acelera ou facilita uma determinada mudança ou processo.
– Ganho em saúde física: Melhoria na condição física geral, incluindo resistência muscular, sistema cardiovascular e peso corporal adequado.
– Fadiga mental: Sensação de cansaço mental e falta de energia para realizar tarefas cognitivas.
– Sustentabilidade: Prática de ações que visam a preservação dos recursos naturais e a redução do impacto ambiental.
– Responsabilidade Social: Compromisso das empresas em contribuir para o bem-estar da sociedade como um todo, além do lucro financeiro.
– Infraestrutura cicloviária: Conjunto de vias exclusivas para bicicletas, com sinalização adequada e segurança para os ciclistas.
– Vestiários: Espaços destinados à troca de roupas e higiene pessoal, geralmente encontrados em locais públicos ou empresas.
– Incentivo ao uso da bicicleta: Ações que visam encorajar as pessoas a utilizarem a bicicleta como meio de transporte, como campanhas educativas e infraestrutura adequada.
Benefícios do Ciclismo para a Saúde Mental e Física
Além de influenciar positivamente a produtividade no ambiente de trabalho, o ciclismo oferece uma série de benefícios para a saúde mental e física que merecem destaque. A prática regular dessa atividade física contribui significativamente para a redução do estresse e da ansiedade, elementos que podem afetar diretamente o desempenho profissional. Do ponto de vista fisiológico, o ciclismo promove a melhoria da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema cardiovascular e aumento da capacidade pulmonar. Essas melhorias somam-se ao controle de peso e ao fortalecimento muscular, aspectos que elevam a autoestima e proporcionam uma sensação geral de bem-estar. Ao considerar esses fatores, é inegável que a integração do ciclismo na rotina diária pode ser uma estratégia eficaz para potencializar a saúde integral do indivíduo, refletindo-se em maior energia e disposição para enfrentar os desafios do cotidiano laboral.
Integração do Ciclismo nas Políticas de Mobilidade Urbana
A discussão sobre o uso da bicicleta como meio de transporte não se limita apenas aos benefícios individuais, mas se estende para a necessidade de políticas públicas eficientes que integrem o ciclismo nas estratégias de mobilidade urbana. A implementação de infraestruturas adequadas, como ciclovias seguras e estacionamentos para bicicletas, é fundamental para incentivar esse modo de transporte sustentável. Além disso, as empresas podem desempenhar um papel crucial ao oferecer vestiários e chuveiros para os colaboradores que optam pela bicicleta, facilitando assim a adoção dessa prática. A promoção do ciclismo urbano está intrinsecamente relacionada à redução da poluição, diminuição do tráfego nas cidades e à construção de um ambiente urbano mais saudável e inclusivo. Portanto, ao abordarmos a relação entre ciclismo e emprego, é imprescindível considerar também o impacto coletivo dessa atividade na qualidade de vida urbana e no desenvolvimento sustentável das cidades.
Fontes
*ITDP Brasil. Contagens de Ciclistas: Aumento da Ciclomobilidade em Cidades Brasileiras. Outubro 2018. Disponível em: http://itdpbrasil.org/wp-content/uploads/2018/10/Contagens-de-ciclistas_ITDP_out2018_v04.pdf.*
*Rede Amazoom. Prática do ciclismo garante benefícios para saúde e bem-estar. Disponível em: https://www.redeamazoom.org/amp/pr%C3%A1tica-do-ciclismo-garante-benef%C3%ADcios-para-sa%C3%BAde-e-bem-estar.*
*Vá de Bike. Mobilidade corporativa: estímulo à bicicleta entre os funcionários e colaboradores. 11 de novembro de 2015. Disponível em: https://vadebike.org/2015/11/mobilidade-corporativa-estimulo-bicicleta-funcionarios-colaboradores/.*
*Vá de Bike. Ministério Público Federal em Pernambuco dá folga para servidor que for de bicicleta ao trabalho. 03 de março de 2015. Disponível em: https://vadebike.org/2015/03/ministerio-publico-federal-pernambuco-folga-servidor-bicicleta-ciclista/.*
*The CityFix Brasil. Seis prefeitos que andam de bicicleta e por que isso é bom para as cidades. 26 de janeiro de 2015. Disponível em: https://www.thecityfixbrasil.org/2015/01/26/seis-prefeitos-que-andam-de-bicicleta-e-por-que-isso-e-bom-para-as-cidades/.*