Estão abertas as inscrições para o L’Étape Brasil by Tour de France, edição 2024, um dos eventos ciclísticos mais aguardados que ocorrerá em Cunha. Como ciclista, seja amador ou profissional, você já iniciou seu treinamento intensivo para enfrentar esse desafio? E mais importante, você está ciente dos requisitos necessários para participar, como o atestado médico de aptidão?
O planejamento de um treino eficaz é crucial para o sucesso na competição. Você já avaliou seu desempenho anterior e estabeleceu metas claras para a próxima temporada? Sabe como alternar entre períodos de treinos intensos e descanso? Descubra neste artigo como estruturar seu período de base, a importância do fortalecimento muscular na pré-temporada e qual abordagem de treino – clássica ou contemporânea – pode ser a chave para melhorar sua performance e atingir seus objetivos no L’Étape Cunha</strong
Preparação para o L’Étape Cunha 2024
- Inscrições abertas para o L’Étape Brasil by Tour de France, que ocorrerá em Cunha de 05 a 07 de abril de 2024.
- O evento é aberto para ciclistas amadores e profissionais com mais de 18 anos e promete ser um desafio significativo.
- Necessidade de apresentar um atestado médico de aptidão para a prática competitiva de ciclismo, com validade de um ano e carimbado pelo CRM.
Planejamento e Avaliação
- Importância de avaliar o desempenho anterior e planejar treinos para garantir uma boa temporada.
- Definição de metas, quantidade de treinos semanais, criação de rotina sustentável e objetivo geral para o ano.
- Consideração sobre competições futuras, objetivos extra-competição e estrutura necessária (rotina, alimentação, recuperação, equipamento e despesas).
Transição e Descanso
- Recomenda-se um período de transição com uma ou duas semanas de treinos leves para descanso e recuperação entre temporadas.
- Para quem está iniciando, pode não ser necessário um período de transição intenso.
Pré-temporada e Fortalecimento Muscular
- Durante a pré-temporada, incluir exercícios de fortalecimento muscular é fundamental.
- A ida à academia ajuda na prevenção de lesões, correção de desequilíbrios musculares, ganho de potência e melhoria da estabilidade e controle da bicicleta.
Abordagens de Treino no Período de Base
- Duas abordagens principais: LSD (long-slow distance) focada em volume e baixa intensidade versus manutenção da intensidade com foco em áreas deficitárias da performance.
- A escolha do método de treino deve alinhar-se aos objetivos individuais e ao calendário de competições do ciclista.
Durante o período de base do treinamento intensivo para ciclistas, é fundamental avaliar e planejar os treinos de forma estratégica. Analise seu desempenho anterior, estabeleça metas realistas e responda perguntas importantes, como a quantidade de tempo que pode dedicar por semana e se é possível criar uma rotina razoável. Considere também a participação em competições e outros objetivos extras. Avalie se possui a estrutura necessária, como rotina, alimentação, recuperação, equipamento e despesas. Durante a pré-temporada, inclua o fortalecimento muscular na academia para prevenir lesões e melhorar a estabilidade do corpo. Existem diferentes abordagens para o período de base, escolha aquela que se adequar melhor aos seus objetivos e calendário de competições.
Inscrições abertas para o L’Étape Brasil by Tour de France
Como ciclista ávido por desafios e experiências únicas, a oportunidade de participar do L’Étape Brasil by Tour de France é algo que me enche de entusiasmo. Este evento, que simula as condições de uma etapa real do Tour de France, é um verdadeiro teste de resistência e habilidade. Com a edição de 2024 marcada para acontecer na pitoresca cidade de Cunha, os preparativos já estão a todo vapor. É essencial que os interessados em participar deste evento icônico façam suas inscrições com antecedência, garantindo assim sua vaga nesta competição que promete ser memorável.
A preparação para um evento desta magnitude não é tarefa simples. Exige dedicação, planejamento e treinamento intensivo. Para estar apto a enfrentar os desafios do L’Étape Brasil, é crucial iniciar um regime de treinamento que vá além do habitual. Isso inclui aumentar progressivamente a intensidade e a duração das pedaladas, incorporar exercícios específicos para fortalecer os músculos mais exigidos no ciclismo e, claro, garantir uma alimentação balanceada que forneça a energia necessária para os treinos e para o dia da competição.
Além da preparação física, há requisitos técnicos a serem cumpridos. A apresentação de um atestado médico comprobatório de aptidão para a prática competitiva é uma exigência inegociável para a segurança de todos os envolvidos. Esse documento deve ser apresentado no momento da retirada do kit do evento, sendo parte integrante do processo de inscrição. Portanto, é imprescindível que todos os participantes estejam atentos às diretrizes estabelecidas pela organização, consultando o site oficial para baixar formulários necessários e esclarecer dúvidas através dos canais de comunicação disponíveis.
Desafios do L’Étape Cunha
Ao nos prepararmos para a edição de 2024 do L’Étape Cunha, é essencial reconhecer e enfrentar os desafios que se colocam à nossa frente. O percurso de 110 km não é apenas uma questão de distância, mas também de estratégia e resistência. As estradas, fechadas exclusivamente para o evento, garantem segurança, mas exigem de nós uma atenção redobrada à técnica e ao controle da bicicleta. A sensação de pedalar onde normalmente só carros transitam é, sem dúvida, uma experiência única, que requer um preparo físico e mental diferenciado.
Um dos aspectos mais intimidadores da prova é a altimetria acumulada de 2.870 metros. Para muitos, isso representa o verdadeiro teste de fogo. O autoconhecimento torna-se crucial: saber quando acelerar e quando poupar energia pode fazer a diferença entre completar o percurso com êxito ou não. O treinamento intensivo que antecede o evento deve ser meticulosamente planejado, com foco em sessões que simulem as condições do dia da corrida. A paciência e a dedicação aos treinos longos e inclinados são fundamentais para que possamos superar cada subida e alcançar a linha de chegada com a sensação de missão cumprida.
Requisitos médicos para participar do evento
Como um ciclista ávido e entusiasta de eventos de longa distância, estou sempre em busca de desafios que testem os limites da minha resistência e habilidade. A edição 2024 do Treinamento Intensivo para Ciclistas promete ser uma dessas experiências transformadoras. Contudo, antes de mergulhar de cabeça nessa aventura sobre duas rodas, é fundamental estar atento aos requisitos médicos essenciais para garantir a participação segura no evento.
Primeiramente, é imperativo submeter-se a um Atestado de Saúde Ocupacional (ASO), que deve ser emitido por um médico capacitado em saúde ocupacional. Este atestado é uma peça-chave que assegura que o participante está fisicamente apto para enfrentar as exigências do treinamento. Vale ressaltar que, para eventos como o nosso, o ASO não é apenas uma formalidade, mas uma precaução vital para a integridade física dos atletas.
Além disso, o evento segue diretrizes rigorosas que exigem o envio dessas informações médicas até uma data específica – geralmente, até o dia 15 do mês subsequente à emissão do ASO. Isso permite que a organização do evento tenha tempo hábil para analisar cada caso e tomar as providências necessárias para acomodar as necessidades de saúde de cada ciclista.
Os exames médicos requeridos devem estar alinhados com as Normas Regulamentadoras (NRs) pertinentes à atividade física intensa e aos riscos associados ao ciclismo. Esses exames incluem, mas não se limitam a, avaliações cardiológicas, testes de esforço e análises ortopédicas. É crucial que todos os exames complementares solicitados pelo médico sejam realizados sem exceção.
Outro ponto importante é que o evento S-2220 do eSocial estabelece que devemos informar não apenas os exames obrigatórios previstos na legislação trabalhista, mas também aqueles indicados no Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO). Isso reflete a preocupação com os riscos específicos aos quais estaremos expostos durante o treinamento intensivo.
Para uma identificação precisa e eficaz, cada ciclista deve fornecer seu CPF e matrícula ao registrar-se no evento. Esses dados são cruciais para vincular corretamente cada participante às suas informações médicas e garantir um acompanhamento individualizado.
Por fim, é necessário detalhar o tipo de exame médico ocupacional realizado – seja ele admissional, periódico ou outro – bem como informar a data da emissão do ASO, o resultado obtido e a data do exame realizado. Todos esses procedimentos são codificados de acordo com a Tabela 27 – Procedimentos Diagnósticos do eSocial.
É importante frisar que essas exigências não são meras burocracias; elas são medidas protetivas que visam preservar nossa saúde e bem-estar em meio ao esforço extremo que será exigido no Treinamento Intensivo para Ciclistas edição 2024. Portanto, encaro cada um desses requisitos não como um obstáculo, mas como um passo essencial na preparação para um evento que promete ser tão desafiador quanto gratificante.
Planejamento de treinos para uma boa temporada
Ao nos aproximarmos da nova temporada de competições ciclísticas, é imperativo que dediquemos um tempo considerável ao planejamento de nossos treinamentos. Afinal, a preparação meticulosa é o alicerce para alcançar resultados expressivos e superar nossos próprios limites. Neste contexto, gostaria de compartilhar com vocês algumas estratégias que tenho implementado para garantir que minha temporada de 2024 seja não apenas produtiva, mas também recompensadora.
Reflexão sobre o passado para construir um futuro vitorioso. É fundamental olhar retrospectivamente para os treinos e competições anteriores. Questiono-me: os objetivos foram atingidos? Quais métodos se mostraram eficazes e quais demandam ajustes? Essa análise crítica permite identificar padrões de sucesso e falhas, possibilitando aprimoramentos significativos no planejamento atual.
Com metas bem definidas, estabeleço objetivos específicos e tangíveis. Seja melhorar meu tempo em uma prova clássica ou aumentar minha resistência em percursos de longa distância, cada meta é cuidadosamente dissecada em etapas menores. Isso facilita a criação de um plano de treino detalhado, com sessões que progridem gradualmente em intensidade e volume.
A escolha das competições é outro aspecto crucial. Seleciono eventos que se alinham com minhas metas e habilidades, levando em conta fatores como logística e orçamento. A distribuição estratégica das provas ao longo do ano permite um equilíbrio entre períodos de pico de desempenho e recuperação adequada.
Integração holística na preparação. Ao estruturar meu plano macro, integro os diversos aspectos do treinamento: técnico, tático, físico e psicológico. Estabeleço métricas claras para monitorar meu progresso e ajustar o plano conforme necessário. A periodização do treino é adaptada à realidade do calendário ciclístico, muitas vezes congestionado, o que exige flexibilidade e adaptabilidade.
A periodização contemporânea é harmonizada com os princípios clássicos da preparação física. Assim, consigo manter uma base sólida de resistência aeróbica antes de avançar para capacidades mais específicas do ciclismo, como a potência anaeróbica ou a velocidade sustentada.
Para facilitar o planejamento semanal, desenvolvo um modelo de microciclo padrão. Isso me permite prever a intensidade e o volume dos treinos para cada dia da semana, otimizando a distribuição do esforço e garantindo recuperação adequada.
Ajustes orgânicos e preditores de performance. Ao longo da temporada, estou sempre atento às necessidades de ajustes no plano. O acompanhamento contínuo do rendimento, as mudanças no cenário competitivo e até mesmo as variações pessoais são fatores que influenciam diretamente na eficácia do treinamento.
Em suma, o planejamento cuidadoso é um processo dinâmico que requer atenção constante e disposição para adaptações. Ao adotar essa abordagem sistemática e reflexiva, sinto-me confiante de que estarei na melhor forma possível para enfrentar os desafios da temporada 2024 no mundo do ciclismo.
Considerações importantes antes de competir
Ao me preparar para competições ciclísticas, sempre pondero sobre a dualidade entre cooperação e competição. Entendo que, enquanto a cooperação é uma sinergia de esforços em prol de um objetivo comum, a competição é a busca pela excelência individual, por vezes isolando os objetivos pessoais. No entanto, a linha que separa essas duas abordagens é tênue e complexa no contexto esportivo.
A controvérsia que envolve a competição, especialmente em categorias de base, é um tema que me chama atenção. Questiono-me sobre o impacto da competitividade na formação dos jovens atletas e se essa experiência contribui positivamente para o seu desenvolvimento integral. É preciso avaliar se o foco na vitória não suprime valores essenciais como o espírito de equipe e solidariedade.
Em contrapartida, os jogos cooperativos, que ganharam destaque nas últimas décadas, apresentam-se como uma alternativa interessante. Eles resgatam práticas que enfatizam o bem-estar coletivo e a interação social positiva. Como ciclista, percebo que há momentos em que a cooperação é tão vital quanto a competição, como durante treinamentos em grupo ou até mesmo em estratégias de corrida.
Ao comparar competição e cooperação, noto que ambos os conceitos têm seus méritos. A competição pode ser um poderoso motivador, impulsionando-me a superar meus limites. Por outro lado, a cooperação ensina-me sobre humildade e trabalho em equipe, habilidades essenciais não só no esporte, mas na vida.
Acredito na importância de validar diferentes pontos de vista sobre o assunto. Há argumentos sólidos em favor tanto da competição quanto da cooperação como ferramentas educacionais. Enquanto alguns defendem que a competição prepara para os desafios da vida, outros salientam que a cooperação fomenta uma sociedade mais unida e solidária.
Diante disso, questiono-me: seria viável aproveitar os aspectos positivos de ambas as abordagens? A complexidade da natureza competitiva humana sugere que uma combinação equilibrada pode ser benéfica. Isso requer uma reflexão profunda sobre como moldamos nossas práticas esportivas e educacionais.
Por fim, reconheço o papel crucial dos profissionais do esporte na mediação dos resultados da competição. Professores e técnicos têm a responsabilidade de direcionar as experiências competitivas para além do pódio, olhando para a formação integral do atleta. Como ciclista comprometido com meu desenvolvimento contínuo, busco sempre orientação qualificada para garantir que minha jornada competitiva seja tão enriquecedora quanto possível.
Se você está procurando elevar sua performance no ciclismo a um novo patamar, então você não pode perder o Treinamento Intensivo para Ciclistas: Edição 2024. Este programa é projetado para desafiar suas habilidades e resistência, garantindo que você esteja pronto para encarar qualquer percurso com confiança e vigor. Prepare-se para pedalar rumo ao sucesso!
1. O que é o L’Étape Brasil by Tour de France?
O L’Étape Brasil by Tour de France é um evento que simula as condições de uma etapa real do Tour de France, uma das mais prestigiadas competições de ciclismo do mundo. É uma oportunidade para os ciclistas testarem sua resistência e habilidade em um percurso desafiador.
2. Onde será realizada a edição de 2024 do L’Étape Brasil?
A edição de 2024 do L’Étape Brasil será realizada na cidade de Cunha, um local pitoresco e propício para a prática do ciclismo.
3. Como devo me preparar para o L’Étape Brasil?
A preparação para o L’Étape Brasil requer dedicação, planejamento e treinamento intensivo. É importante aumentar progressivamente a intensidade e a duração das pedaladas, incorporar exercícios específicos para fortalecer os músculos exigidos no ciclismo e adotar uma alimentação balanceada.
4. Quais são os requisitos médicos para participar do evento?
Para participar do L’Étape Brasil, é necessário apresentar um atestado médico comprobatório de aptidão para a prática competitiva. Esse documento deve ser entregue no momento da retirada do kit do evento e deve estar de acordo com as normas regulamentadoras relacionadas à atividade física intensa e aos riscos associados ao ciclismo.
5. Quais são os desafios do percurso do L’Étape Brasil?
O percurso do L’Étape Brasil possui 110 km de distância e uma altimetria acumulada de 2.870 metros. Isso significa que os ciclistas enfrentarão subidas desafiadoras ao longo do trajeto, exigindo resistência e habilidades técnicas.
6. Quais são os benefícios de participar do L’Étape Brasil?
Participar do L’Étape Brasil proporciona aos ciclistas a oportunidade de vivenciar as emoções e desafios de uma etapa real do Tour de France. Além disso, é uma chance de superar limites pessoais, conhecer novas pessoas apaixonadas pelo esporte e desfrutar das belas paisagens que o percurso oferece.
7. Como posso me inscrever no L’Étape Brasil?
As inscrições para o L’Étape Brasil devem ser feitas com antecedência através do site oficial do evento. É importante ficar atento aos prazos estabelecidos pela organização e seguir as instruções fornecidas para garantir a participação na competição.
8. Quais são os cuidados necessários durante a competição?
Durante o L’Étape Brasil, é importante estar atento à técnica e ao controle da bicicleta, especialmente nas estradas fechadas exclusivamente para o evento. Além disso, é fundamental cuidar da hidratação, alimentação adequada e utilizar equipamentos de segurança, como capacete e luvas.
9. Como posso me preparar psicologicamente para o L’Étape Brasil?
A preparação psicológica para o L’Étape Brasil envolve desenvolver resiliência, confiança e foco mental. É importante estabelecer metas realistas, visualizar-se alcançando o sucesso e criar estratégias para lidar com possíveis desafios durante a competição.
10. Quais são os benefícios do treinamento intensivo para ciclistas?
O treinamento intensivo para ciclistas traz diversos benefícios, como melhora na resistência cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da capacidade aeróbica e melhora da técnica de pedalada. Além disso, contribui para o desenvolvimento mental, disciplina e superação pessoal.
11. Como montar um planejamento de treinos eficiente?
Um planejamento de treinos eficiente inclui metas específicas, distribuição adequada das sessões de treinamento ao longo da semana, integração dos diferentes aspectos do treinamento (técnico, tático, físico e psicológico) e ajustes conforme necessário ao longo da temporada.
12. Qual a importância da periodização no treinamento para ciclistas?
A periodização no treinamento para ciclistas é essencial para garantir um desenvolvimento progressivo das capacidades físicas e evitar lesões por sobrecarga. Ela consiste em dividir o ano em fases específicas, priorizando diferentes aspectos do treinamento em cada fase.
13. Como equilibrar competição e cooperação no ciclismo?
A competição e a cooperação são abordagens complementares no ciclismo. Enquanto a competição impulsiona os atletas a superarem seus limites individuais, a cooperação promove o espírito de equipe e solidariedade. Equilibrar esses dois aspectos é fundamental para uma experiência enriquecedora no esporte.
14. Quais são os papéis dos profissionais do esporte na mediação da competição?
Os profissionais do esporte têm a responsabilidade de orientar os atletas na experiência competitiva, direcionando-a além dos resultados imediatos. Eles devem valorizar tanto o desenvolvimento individual quanto o trabalho em equipe, promovendo valores como respeito, ética esportiva e crescimento pessoal.
15. Como aproveitar ao máximo a experiência do L’Étape Brasil?
Para aproveitar ao máximo a experiência do L’Étape Brasil, é importante se preparar adequadamente física e mentalmente, seguir as orientações da organização, estabelecer metas realistas, apreciar as paisagens durante o percurso e aproveitar cada momento dessa competição única inspirada no Tour de France.
- Inscrições abertas para o L’Étape Brasil by Tour de France
- Preparação física e técnica são essenciais para enfrentar os desafios do L’Étape Brasil
- Altitude acumulada de 2.870 metros é um dos desafios da prova
- Atestado médico comprobatório de aptidão é exigência para participar do evento
- Requisitos médicos são essenciais para garantir a participação segura no evento
- Planejamento cuidadoso é fundamental para uma boa temporada de competições
- Reflexão sobre o passado ajuda a construir um futuro vitorioso
- Escolha estratégica das competições é importante para alcançar metas e objetivos
- Integração holística na preparação é fundamental para um bom desempenho
- Ajustes orgânicos e preditores de performance são necessários durante a temporada
- Considerações importantes sobre a dualidade entre cooperação e competição no ciclismo
- Controvérsias em torno da competição em categorias de base
- Jogos cooperativos como alternativa à competição tradicional
- A importância de validar diferentes pontos de vista sobre competição e cooperação
- O papel dos profissionais do esporte na mediação dos resultados da competição
Considerações importantes antes de competir | Planejamento de treinos para uma boa temporada |
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A competição e a cooperação podem coexistir no esporte, cada uma com seus méritos e benefícios. | O planejamento cuidadoso é essencial para alcançar resultados expressivos e superar limites pessoais. |
A competição pode ser um motivador poderoso, impulsionando os atletas a superarem seus limites. | A reflexão sobre as experiências passadas ajuda a construir um plano de treinamento eficaz. |
A cooperação ensina sobre humildade e trabalho em equipe, habilidades essenciais na vida e no esporte. | A escolha estratégica das competições ao longo do ano equilibra períodos de pico de desempenho e recuperação adequada. |
Profissionais do esporte desempenham um papel crucial na mediação dos resultados da competição e na formação integral dos atletas. | A integração holística no planejamento inclui aspectos técnicos, táticos, físicos e psicológicos. |
Glossário
- Dedicação: Comprometimento e empenho em alcançar os objetivos propostos.
- Planejamento: Elaboração de um plano estratégico para atingir metas específicas.
- Treinamento intensivo: Regime de treinamento que envolve aumento progressivo da intensidade e duração das pedaladas.
- Alimentação balanceada: Dieta equilibrada que fornece os nutrientes necessários para os treinos e competições.
- Atestado médico: Documento comprobatório de aptidão física para a prática competitiva.
- Preparação física: Treinamento específico para fortalecer os músculos exigidos no ciclismo.
- Requisitos técnicos: Diretrizes e exigências estabelecidas pela organização do evento.
- Altura acumulada: Medida que representa a soma das alturas ganhas durante o percurso.
- Treinamento longo e inclinado: Sessões de treino que simulam as condições do dia da competição, com subidas longas e íngremes.
- Requisitos médicos: Exames e documentos necessários para garantir a participação segura no evento.
- Atestado de Saúde Ocupacional (ASO): Documento emitido por um médico capacitado em saúde ocupacional que comprova a aptidão física do participante.
- Normas Regulamentadoras (NRs): Regras e regulamentos relacionados à atividade física intensa e aos riscos associados ao ciclismo.
- Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional (PCMSO): Programa que estabelece os exames médicos necessários para cada função ocupacional.
- eSocial: Sistema informatizado do governo brasileiro que unifica o envio de informações trabalhistas, previdenciárias e fiscais.
- Tabela 27 – Procedimentos Diagnósticos do eSocial: Tabela que contém códigos para identificar procedimentos diagnósticos realizados em exames médicos ocupacionais.
- Planejamento de treinos: Elaboração de um plano detalhado com metas e objetivos específicos para a temporada de competições ciclísticas.
- Microciclo: Período de treinamento de curta duração, geralmente uma semana, que compõe o macrociclo de treinamento.
- Ajustes orgânicos: Modificações no plano de treinamento baseadas no acompanhamento contínuo do rendimento e nas variações pessoais.
- Preditores de performance: Indicadores que podem ser utilizados para prever o desempenho em competições ciclísticas.
- Dualidade entre cooperação e competição: A tensão entre trabalhar em equipe em prol de um objetivo comum e buscar a excelência individual na competição esportiva.
- Jogos cooperativos: Práticas esportivas que enfatizam a cooperação, o bem-estar coletivo e a interação social positiva.
- Profissionais do esporte: Professores, técnicos e outros especialistas que têm a responsabilidade de orientar os atletas durante as competições.
Os Benefícios da Nutrição Especializada para Ciclistas
Ao refletir sobre as estratégias de treinamento intensivo para ciclistas, é crucial considerar também a importância de uma nutrição adequada. Como ciclista, entendo que o meu desempenho não depende apenas das horas que passo pedalando, mas também do que coloco no meu prato. Uma dieta balanceada e especializada pode fazer toda a diferença na recuperação muscular, na manutenção de energia e na prevenção de lesões. Portanto, é essencial que os ciclistas busquem orientação nutricional para garantir que estão consumindo os nutrientes certos nas quantidades corretas. Além disso, a hidratação é um fator que não deve ser subestimado, visto que a perda de líquidos durante longas pedaladas pode afetar significativamente a performance e a saúde do atleta.
A Importância da Psicologia Esportiva no Ciclismo
Além do treinamento físico e da nutrição, outro aspecto que merece atenção é o papel da psicologia esportiva no ciclismo. O preparo mental é tão importante quanto o condicionamento físico, especialmente quando se trata de competições ou desafios pessoais de longa distância. Técnicas como visualização, estabelecimento de metas e controle do estresse podem ser ferramentas valiosas para melhorar o foco e a resiliência dos ciclistas. Trabalhar com um psicólogo esportivo ou incorporar práticas de mindfulness pode ajudar a otimizar o desempenho e a enfrentar as adversidades com uma mentalidade mais forte e preparada. Afinal, a força mental pode ser o diferencial entre completar uma corrida com sucesso ou não conseguir superar os obstáculos psicológicos que surgem ao longo do caminho.
Fontes
*SESC São Paulo. Programação Cultural – Janeiro 2024. Disponível em: https://www.sescsp.org.br/wp-content/uploads/2023/12/AF_EM-CARTAZ-Janeiro-2024.pdf. Acesso em: 5 abr. 2023.*
*Armazéns Guanabara. Jogo de Cassino que Paga. Disponível em: https://armazensguanabara.com.br/jogo-de-cassino-que-paga-2024-01-06-id-10117.pdf. Acesso em: 5 abr. 2023.*
*Comitê Olímpico do Brasil – COB. Documentos Oficiais. Disponível em: https://www.cob.org.br/pt/documentos/download/30253de243126/. Acesso em: 5 abr. 2023.*
*Universidade Federal de Santa Catarina – UFSC. Plano de Desenvolvimento Institucional 2020-2024. Disponível em: https://pdi.ufsc.br/files/2020/08/PDI-2020-2024-pagina-dupla.pdf. Acesso em: 5 abr. 2023.*
*Ralf Bohle GmbH. Schwalbe – Catálogo Bike 2022. Disponível em: https://www.schwalbe.com/ebooks/2022/bike_2022_portuguese/PDF.pdf. Acesso em: 5 abr. 2023.*